Ta reda på om din partner är otrogen

1. Något känns inte rätt. Lita på din magkänsla. Du vet när något är fel. Du känner till din partners rutiner, beteende och personliga hygien. Har badrummet blivit deras nya favoritplats? Duschar de mer än vanligt, direkt när de kommer hem, eller tar med sig telefonen in i badrummet? De kanske döljer något. Snäser de plötsligt åt dig utan anledning när ni tidigare aldrig bråkade? De kan leta efter en ursäkt för att storma ut... och träffa någon annan.

2. De har blivit distanserade, känslomässigt avskilda eller har helt slutat prata förutom enstaka ord. Ni bor tillsammans men känns mer som rumskamrater än partners. Ert förhållande känns kallt. Ni interagerar knappt, förutom när ni passerar varandra på väg ut genom dörren till jobbet. Ni pratar inte om era känslor, er dag, middag (när åt ni senast tillsammans?) eller något alls. Du brukade vara prioritet nummer ett, men nu verkar det som om din partner inte bryr sig alls om dina önskningar, behov och begär. De frågar inte om din dag, dina känslor eller dina åsikter om något.

3. Din partner anklagar dig för otrohet. Va??? Ingen bevis, inga belägg. De vänder bara på steken. Det är väldigt vanligt att en som är otrogen försöker avleda genom att anklaga sin partner. Om de fortsätter att anklaga dig för att vara otrogen och smyga omkring, kan det lätt vara en reflektion av deras egna handlingar. Det är ett klassiskt fall av "rök och speglar". De drar din uppmärksamhet från vad som verkligen pågår.

4. Din ekonomi är ur balans. Det saknas mystiskt pengar från ert gemensamma konto som inte går att förklara, och det finns avgifter på ditt kreditkort för saker du inte köpt. Eller avgifter från restauranger där du aldrig har ätit eller hotellvistelser. Det är också möjligt att din partner öppnat ett annat konto utan att säga något eller har sparat kontanter för nöjen med någon annan.

5. De slutar säga ”Jag älskar dig.” Det här är hjärtskärande. Ni brukade säga det på morgonen och innan ni gick och la er, eller när ni lade på telefonen. Ibland skickade ni till och med ett ”Jag älskar dig” under dagen. Nu säger du orden och får inget tillbaka. Det är som om de inte hörde dig, ignorerar dig, eller ännu värre, att de inte längre älskar dig tillbaka.

För en komplett lista med tecken på att din partner är otrogen, se vår home page.

Du känner dig antagligen förrådd, arg, ledsen, deprimerad och upplever en mängd andra känslor. Men det är avgörande att du inte fattar ett förhastat beslut och gör något du kan komma att ångra senare. Innan du kastar din partners kläder ut genom fönstret och börjar göra upp en brasa, tänk på följande:

1. Håll dig lugn. Ta ett djupt andetag. Även om du antagligen är i ett mycket känslomässigt tillstånd, ta en stund för att bara andas och tänka igenom saker. Istället för att hamna i en skrikanfall, slå sönder saker och bli destruktiv, ta lite tid för dig själv. Kanske ta en skön, varm dusch. Vi behöver alla en bra duschgråt, eller hur?

2. Testa dig för sexuellt överförbara sjukdomar. Vänta inte! Många könssjukdomar, inklusive HIV, kan förhindras om du testar dig tidigt. AYC söker spela en roll i kampen mot aids och HIV-prevention genom att låta medlemmar lära sig mer om sin potentiella partners kopplingar för att fatta mer informerade beslut innan intimitet. Idag är det möjligt att skydda sig själv, sin partner och till och med sitt ofödda barn från infektioner genom att vara informerad och medveten.

3. Fråga vad som helst … om du vill veta. Sanningen är framme. Alla kort ligger på bordet. Så om du har kvarstående frågor som kan hjälpa i läkningen är nu rätt tid. Många människor har en stor fråga — VARFÖR? Du frågar dig själv: Var det något jag gjorde? Eller något jag inte gjorde? Ofta säger en partner: ”Det bara hände”, men det är sällan fallet. Vanligtvis finns det ett underliggande behov som inte har mötts i relationen, fysiskt eller känslomässigt. Även om vissa kanske inte har ett verkligt svar på ditt ”varför”. Tragiskt nog kan det ha varit lite extra spänning, jakten på en spänning.

4. Motstå frestelsen att själv vara otrogen. Två fel gör inget rätt. Du tror att du kommer att ge igen på din partner genom att göra detta. Att du kommer att må bättre av att få hämnas. Men sanningen är att du bara kommer att må sämre över relationen. Och över dig själv. Försök istället med nr. 5.

5. Ge det tid. Tiden läker alla sår, sägs det. Prata med din partner, med en professionell, med en äktenskapsrådgivare, eller med alla ovanstående. Se var du vill att relationen ska gå, var den kan gå, eller om den redan är över. Och gör sedan #6.

6. Ta ett beslut. Du har gått igenom allt. Du känner till detaljerna. Du har pratat med en rådgivare och nu måste du bestämma: Är denna relation värd att rädda? Vill du lägga ner tid och arbete för att göra saker rätt igen? Kan du arbeta för att bygga upp förtroendet? Finns kärleken fortfarande där? Eller är det över? Kommer du att packa dina saker, gå skilda vägar och börja ett nytt kapitel i ditt liv utan varandra?

Nu när du har tagit stegen för att ta reda på om din partner är otrogen, hoppas vi att du kan bygga tillbaka förtroendet med dessa personer eller ha styrkan att börja ett nytt kapitel i ditt liv, oavsett om det är med en ny partner eller att njuta av att vara singel.

Känner du andra som kan dra nytta av AYC? Gå med i vår Partnerprogram.